Terapi tager udgangspunkt i det, der sker i dig her og nu. Samtidig ser vi ofte tilbage og undersøger, hvor dine følelser, reaktioner og mønstre kommer fra. Målet er ikke kun at finde løsninger, men også at skabe en dybere forståelse af dig selv og det, der påvirker dig.
For mig handler terapi først og fremmest om at skabe plads til en ærlig samtale med – og om – dig selv. En samtale, hvor der også er plads til det, som kan være svært at sige højt.
Jeg tror samtidig på, at coaching ofte vil være en naturlig del af terapien. Når du får større forståelse for dig selv og det, der sker i dig, bliver næste skridt ofte at finde nye måder at håndtere dit liv og din fremtid på.
Terapi handler derfor både om at forstå, hvor du kommer fra, være til stede i det, der sker lige nu – og finde nye måder at gå videre på.