Categories
#Parforhold Sex and Relationship

3 parforholds myter

Gå aldrig vred i seng

Om end intentionen bag dette udsagn er positiv, så kan dette faktisk gøre konflikten større. Når vi er trætte, bliver vi mere irritable og vejen til vreden bliver kortere. 

Ofte er det, vi har brug for søvn og hvile, som kan bringe vore krop og sind ned igen og dermed kan vi få styr på vores følelser. Næste gang i diskutere før sengetid, så aftal hvornår i stopper og så følg op på det dagen efter. 

Husk på at dit parforhold er ok selv om i diskutere og har konflikter. En nyttig måde at erkende dette på er ved at sige ”jer elsker dig” eller ” Jeg holder stadig af dig selv om vi kæmper” til din partner, før du går i seng.

Hvis du virkelig elskede mig!

Ville du vide det!

NEJ, din partner er ikke tankelæser og det er du heller ikke, om du vil det eller ej.

Den eneste måde din partner ved præcist hvad du tænker, føler og har brug for, er ved at du siger det højt. Vi er hver især ansvarlige for vores følelser, og for at kommunikere disse følelser og behov til vores partner. 

Det er faktisk ret simpelt.

Hvis du har brug for et kram, så bed om et. Er du stresset og har brug for en pause, så bed om et pusterum. Har du brug for hjælp med børnene, så bed om hjælpen. 

Det er ikke nok at tænke det, du er nødt til at sige det højt.

Din partner kan ikke give dig det du har brug for hvis du ikke fortæller hvad dit behov er.

Det burde være lettere

Som i, hvis dette parforhold var meningen ville det være lettere.

Igen Nej, beklager men nej! Parforhold er hårdt arbejde.

Der er desværre opstået en forestilling, om at det at være i et parforhold skal være let, ellers er det ikke meningen. Hvilke er langt fra sandheden. Som med andre ting i livet, kræver parforholdet indsats og engagement. Prøv at tænke på de kræfter du ligger i f.eks. dit arbejde, din sport, dit helbred, i din karriere.

Kig på dit parforhold som den vigtigste investering i dit liv. Vi er sociale skabninger og vi har brug for at være i relation med et andet menneske. Værdsæt det, nyd det, kæmp for det, i stedet for at rynke på næsen og vend øjne, af det.  

Categories
#Parforhold ROE Sex and Relationship

Godnat og sov godt

Der er en myte i og omkring parforhold, som sige at vi ikke skal gå i seng sure. Hvilke når man kigger på og lytter til det, giver god mening. MEN alle der har været i en debat, et skænderi og har været virkelig vred på sin partner, ved at det så godt som umuligt at leve op til.

At skulle lægge sin vrede på hylden, smask midt i selve situationen er tilbøjeligt til at gøre situationen værre og sætte begge parter under et endnu større pres, dette er fordi når vi er trætte og udmattede er vejen til vreden kortere og de mindste ting kan sparke nyt liv en diskussion. I langt det fleste tilfælde er det bedre at gå i seng, få noget søvn og få ro på.

Derfor tillader jeg, mig at sparke denne myte til hjørne.

En langt bedre løsning er 3 simple, omend svære, leveregler.

  1. Sov altid som i plejer, i jeres soveværelse.
    Lad være med i kampens hede at trække sofa kortet. Der er ingen der forventer i skal kramme og putte, midt i vreden. Men i skal begge i seng og sove. Der er en ny dag lige om lidt og i skal begge have jeres hverdag til at fungere, rundt om arbejde, børn, husholdning og logistik.
  2. Sig godnat og sov godt
    Når i beslutter at det er på tide at skubbe resten af diskussionen til i morgen og er på vej i seng, så husk på jeres forhold kan godt tåle konflikt og at både du og din partner er interesseret i at finde en løsning.
    En måde at vedkende sig dette er ved at finde din måde at fortælle din partner at ”jeg elsker dig” om end det muligvis virker svært og akavet.
    Som et minimum altid, altid, altid, sig ”godnat og sov godt”
  3. Start ikke op igen
    Når i, er kommet i seng og der er sagt godnat, så lad vær med at starte op igen. I er kommet i seng, i er trætte og det er på tide at få noget søvn.

    Så lad være, begge to. 

God nat og sov godt.

Categories
#Parforhold Sex and Relationship

Ikke, nødvendigvis, i stykker

Jeg synes det er vigtigt at understrege, dit forhold er ikke nødvendigvis i stykker fordi i benytter parterapi. Om noget så er det et udtryk for at mindst en af jer, ønsker noget mere i forholdet. Hvad det mere er og at få dette kommunikeret til sin partner er blandt andet det parterapi benyttes til. 

Der er langt flere årsager til at benytte parterapi end det giver mening for mig at nedfælde her, også fordi du skal sidde og læse det, samtidig så er det min klare overbevisning at du ved hvad der trykker, det er muligvis svært at formulere men du har en ret god ide om hvor og hvad der er på færde i dit forhold.

Har du alligevel brug for lidt ord på årsager, så kan du se en liste her.

Men, er det nu?

Ja, hvis du stadig er med mig her på siden, så er mit svar ja. Lad mig uddybe.  

Parterapi, giver en unik mulighed for at komme til udtryk og for at skabe den klarhed og indsigt der skal til for at skabe en ny balance i forholdet. Til forskel fra at tale med venner og familie skal i ikke tage højde for at i skal til kaffe eller fest sammen senere hen. Hos en parterapeut kan alt siges og komme til udtryk, det er netop det som gør at parterapi virker. 

Derfor er mit svar ja, og så fordi …

Det tager tid

At starte i parterapi er, ikke en øjeblikkelig løsning og en session løser sjældent de udfordringer i står med.

Parterapi kræver en indsats fra begge parter, både i selve terapien men også efterfølgende når i er hjemme.

Ofte benyttes op mod 5 sessioner, for at vise tydelige resultater og herefter vælger en stor del at forsætte over både 12 til 24 måneder, med forskellige intervaller mellem sessionerne, som de selv er med til at definere.

Hvad gør jeg så nu?

Hvis du er i tvivl eller hvis du vil høre omkring forløb, vil jeg anbefale dig at booke en telefonsamtale med mig. Det koster dig ingenting, andet end ca. 15 minutter af din tid. Her har du mulighed for at stille de spørgsmål som kræver svar, for at du kan beslutte dig. 

Vil du blot bestille tid, så er der adgang til min kalender her.