Categories
#FokusPåDig Personal development Stress

Regler

Der findes efterhånden en lang række gode, og nogen dårlige, råd for hvad og hvordan du bør håndtere din hverdag og de opgaver som du måtte have på dagen. 

Jeg har startet en liste af små, hvad virker som helt simple og fjollede regler, som bare virker. Du er velkommen til at starte her og måske har du dine egne som skal skrives på over tid. 

20 minutters reglen

Alle opgaver der tager under 20 minutter at gøre, skal gøres med det samme. Disse må ikke skubbes og ikke udsættes!

Opgaver der tager over 20 minutter, planlægges til om ikke senere på dagen, så til i morgen.

Lav din plan om morgnen

Som en del af din morgen rutine, gør det til en vane at bruge 10 – 15 min på at skrive top 3 opgaver ned for dagen.

Dette er opgaver, der for det første tager over 20 min, se regel nummer 1 og opgaver som er ultra vigtige for dig og dine på dagen. Og nej, ikke flere end 3, en del af det at håndtere opgaver og gøremål er også at kunne begrænse mængden. 

Du bestemmer selv om de daglige husholdningsopgaver skal på listen eller om denne er for opgaver der falder uden for disse. Ligeledes kan det være en blanding af arbejdsopgaver, opgaver i forbindelse med hjem og familie, bare de er vigtigte for dig.


Fra mig til dig

Du er velkommen til at downloade denne liste som pdf her.

Som altid, vil jeg slutte med at ønske dig alt det bedste

Categories
Stress

Lets talk about stress

Jeg har arbejdet med stress ramte mennesker, både mænd og kvinder, gennem de sidste 10 år. Gennem disse år jeg opbygget en del erfaring i håndteringen af stress, årsager til stress opstår og bliver ved med at ‘drille’ 

Desværre har jeg også erfaret, at rigtig mange mennesker er nød til at opleve et direkte stress kollaps, før de acceptere tilstanden og dermed kan påbegynde ændringerne nødvendige for at komme igennem stress. 

hvordan ved jeg om jeg har stress??
liste 
æklblah blah blah blah

En gennemgang af journalerne hos en gruppe praktiserende læger i Region Syddanmark med i alt 51.422 patienter viste, at 2,1 % af patienterne i en seksmåneders periode var registreret med stress-symptomer eller en diagnose, der indikerer stress. Det svarer til ca. 75.000 patienter på landsplan

Psykiatrifonden

Du er ikke alene

Alt det hjælpe selvfølgelig ikke dig, lige nu og her. Slet ikke hvis du er stress ramt. Det fortæller blot at du ikke er alene, det følelse muligvis sådan, men det er du ikke. 

Din håndtering og følelse omkring stress er unik, ikke det at have stress!

 

Klar til en snak?

Book en 15 minutters, samtale med mig her.

Reserver

Din næste samtale direkte i min kalender