Det viser sig, at søvn ikke kun får dig til at føle dig udhvilede og friske, men det har også en stor indvirkning på din fysiske og mentale sundhed. Så sørg for at få dine 7-8 timers søvn hver nat!

Her er 5 hurtige ang. søvn!

  1. Stop alt spisning 3-4 timer før du skal sove
  2. Hvis du er foran skærm, tv, tablet, mobil – så er det godt at benytte briller der bestykket mod blåt lys
  3. Hold soveværelset køligt og helt mørkt
  4. Sluk for tv, mobil, tablet 45-60 minutter før du skal i seng
  5. Gå tidligere i seng end du plejer